我想要插插插综合网 女东说念主的滋补圣品，一碗“土汤”一个穴位，滋阴养心灭虚火，失眠不再来

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网友发问：

冯名雨淳厚，我即是，一段一段的，口渴的难熬，喝水不管，水喝下去如故口干舌燥。有医师说我这是因为津液不及，需要滋阴，该怎么作念呢、

古东说念主有句话说得好：“春夏养阳，秋冬养阴。”

这不，小寒一过，空气变得越发干燥，不少东说念主就运转上火了——嗓子干、咽喉痛、嘴巴长泡，晚上就寝也番来覆去睡不巩固。

这技能，老祖先那句“秋冬养阴”就显得畸形膺惩。

我们得马上降虚火、补阴液，把体内的热气给赶出去。

明代医书《医学初学》里有这样一段记录：鸡蛋生绞入药，能除烦热；淡煮，能却痰、润声、养胃、益心血。

大概来说，即是鸡蛋不仅能帮你降火，还能滋养喉咙、止咳化痰、养胃护心！

那么，具体该怎么作念呢？别急，今天冯名雨就给全球先容一个滋阴相等好的形态，鸡蛋+三阴交。

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1.朱雀汤：滋阴好意思容

《本草纲领》里有这样一句：“蛋白，其气清，其性微寒；卵黄其气浑，其性温。”

大概点说，即是鸡蛋在中医看来是个阴阳均衡的好东西。

蛋黄为“阴”，能寂静神、滋肾阴、补脾胃，使心肾交通；蛋清为“阳”，能润肺利咽，清热解毒。

最近天气降温，许多一又友和我说，一开空调、用电热毯或暖宝宝后，就出现了口干舌燥上火的情况。

这其实是「体内热燥过盛」着实认，需要实时补阴。

说到补阴，相较于那些大几百以致大几千的补品，一块钱操纵的一个鸡蛋，几乎超有性价比。

尤其是这个民间清虚火的“朱雀汤”。

食材：清新鸡蛋一枚，白糖一小勺调味（可选）

作念法：先把水烧开，然后烫一下碗里面；提前将蛋和白糖在碗内打散，用90度操纵的滚水冲入碗中，趁温热时喝下。

最好汲取无菌蛋，水温一定要放荡在90度操纵。要是水温达到100度，冲出来的蛋就成了蛋花汤，后果就大打扣头了。

阴津不及、老是操劳、舌红无苔或全是裂纹的一又友，睡前两小时喝朱雀汤，后果最好！

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2.三阴交：降火滋阴

■.滋阴的穴位，用的最多的有三个，差异是：三阴交，太溪穴和复溜穴。

要论浮浅进度，还得是脚踝上方的三阴交。

夏天拿根4cm的石磨艾条，熏30分钟就行；冬天到了，天气冷，把自愿烧艾灸贴贴在脚踝上方的内侧，也能刺激到三阴交，不错自愿烧艾灸4-6小时。

而另外2个穴位，距离脚踝太近，回绝易贴敷，冬天用，不好刺激到。

在中医里，「脾阐发生血和统血，肾藏精，肝藏血」，是以三阴交被称为“精血之穴”。

岂论是瘀血如故血虚的问题，它齐能叮咛自如。

更膺惩的是，当脾、肝、肾这三个脏器的功能失调，或者足三阴经循行通路上出现病变时，三阴交也能大显神通。

具体来说，足三阴经齐通向咽喉部：

    脾经沿着喉咙两侧走，承接舌头根部，并散至舌下；

    肾经也经由舌头根部；

    肝经则绕过喉咙后方。

三阴交关于调整咽喉部的各式疾病相等灵验，尤其是阴虚引起的慢性咽炎和中风导致的声息沙哑，后果权贵。

半个月前，有个小伙伴是某大学的涵养，用嗓太多，嗓子一直处于沙哑，干痛的现象。

晚上就寝前，平躺在床上，咽喉放了一个底部镂空的艾灸罐，三阴交也绑了个艾灸罐。

作念了一周，每天早上喝一碗朱雀汤，当今嗓子能平常话语了，不沙哑，也不干痛。

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3.三阴交：生殖泌尿

■.另外，足三阴经在小腹部会合，与任脉在中极、关元两穴处相交。

小腹然而膀胱和子宫所在的地点，而足三阴经的筋肉也结于生殖器官，任脉还系于睾丸。

是以，三阴交亦然调整泌尿系统和生殖系统各式问题的好帮忙。比如痛经，月事不调，不孕不育，齐不错用。

「三阴交」：足内踝尖往上3寸。

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